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正確洗頭養生六步驟

古時人們認為,頭發應該多梳理,不宜多洗,如果當著風洗頭,還會受風,患上頭痛;到了老年,頭發逐漸稀落,便可以少洗幾次。或許這種觀點不符合現代的衛生觀念,但卻有一定的道理。古時洗浴條件不夠完善,而且頭發較長,洗頭不當則會引起頭痛、著涼等問題,所以養生家不建議多洗頭。而現代不同,生活環境大大改善,洗頭發已經變得非常方便,大大減少了因洗頭而引起的著涼或頭痛機會,所以應保持頭發的清潔。

其實,洗頭不僅是保持頭部的清潔,而且具有一定的養生功用。在洗發過程中,手指輕輕在頭皮上劃過,對頭皮有很好的按摩作用,間接促進了血液循環,消除了疲勞。

中醫認為“腎藏精,其華在發”,頭發的健康、光澤是腎氣是否充盈的標準。一般說來,一頭滋潤的黑發,往往是身體健康的標志。

要擁有一頭亮澤的頭發,先則要學會正確的洗發方法:

1、洗發前應先梳頭

洗頭忌發亂,因此應在洗發前先將亂發梳通。在梳發時,應用齒疏的梳子把頭發的凌亂處和打了結的地方梳順,然后再從頭發末端梳起,直到可以很順地從發根梳到發尾。在梳發時,要注意好不要一開始就從發根開始梳,以免損傷發根。

2、要濕洗頭發

現在年輕人流行干洗頭發,但這種洗發方式并不適合老年人。因為干洗頭發往往用的是化學性洗發水,而且洗頭時按摩頭皮的動作,容易使頭皮毛細血管張開,吸收洗發水中的化學物質。長期積累,容易引發腦梗塞。

因此,洗頭時好將頭發弄濕,而且是用噴頭沖淋,讓水順著頭發流下,好不要采用將頭發完全放入臉盆中浸濕的方法。

3、洗頭時,不要用力揉搓頭發

頭發很少會出現特別臟的情況,所以在浸濕頭發后,倒適量洗發水于雙手之上,搓出泡沫后放在頭上輕輕揉搓,即可產生泡沫,不需過分用力搓頭發,以免傷害頭發毛鱗層。

沖洗時,也應用手指輕輕捋直頭發,切忌像擰衣服一般擰頭發。

4、適量用護發素

頭發濕時,摩擦力大,更易揉亂,被扯傷,使用適量護發素可以有效避免這種情況。

5、盡量沖洗干凈洗發水和護發素

由于洗發水或護發素中含有少許化學物質,因此在洗頭時一定要沖洗干凈,以免殘留在頭發上,傷害頭發和頭皮。

6、擦頭發時,盡量不要拉扯頭發

頭發濕時盡管彈性很大,但也是容易受傷的時刻。因此,擦干頭發時,應用兩條毛巾。一條毛巾用于吸取頭發中大部分的水,另一條再用來輕輕地擦干頭發。

在這里需要提醒的是,盡量不要使用粗毛巾。

梳頭也很重要

除了以上洗發時的要則外,平日里的梳頭也很重要。不管是用手指輕輕地揉捏頭皮,還是用細密的梳子從頭發中梳過,都可以拉動發根,刺激頭皮中的毛細血管,進而滋養頭發。

另外,生活中還要避免過度暴曬頭發。頭發的組成物質與骨頭、牙齒、指甲是相同的,長時間在陽光下暴曬,則會使頭發中養分丟失,形成干枯、易斷的局面。

因此,要注意保護頭發,避免長時間在陽光下暴曬。如果不得已要長時間在烈日下工作,也應戴上帽子。


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