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頭發養護的健康小知識

如果我們想擁有一頭烏黑亮麗的頭發,我們就必須要有一個好的發質。而要有好的發質,就必須擁有健康的頭皮。所以頭皮很重要。

我們的頭皮就好像這塊土壤,如果沒有好的土壤,就長不出一顆漂亮的樹苗。同樣的,我們的頭發就好比樹苗,頭皮好則頭發好,反之,頭皮不好頭發就會出現各種問題。所以,我們要擁有健康的頭發,先要把“土壤”打理好,也就是要把我們的頭皮養好!

頭發養護的健康小知識

方法/步驟

1、內調食療法:

平時要多吃含有蛋白質食品(如豆制品、牛奶、肉、蛋等)、碘及其它微量元素食品(如海藻類、堅果、土豆、木耳等)、綠色蔬果(蘋果、香蕉、芒果、胡蘿卜、菠菜等)。

易脫落者應多食海產品、黃豆、黑豆、芹菜、菠菜、全谷類;

干燥、無光澤者應多吃海帶、紫菜、大豆、紅棗和含膠質食物(如豬皮、豬蹄、魚皮、軟骨等),可增加韌度,使頭發更濃密。

食材提示:芝麻、核桃

自古以來,芝麻就被認為是極 佳的保健美容食品。

“黑芝麻,鶴發令黑,九蒸曬、棗肉丸服”是說把黑芝麻,蒸過之后曬過,反復九次,再連同黑棗肉混合成藥丸狀服用,可令鶴發變黑。

現代研究,黑芝麻的神奇功效在于它含有的維生素E居植物性。維生素E能促進細胞分裂,推遲細胞衰老,常食可抵消或中和細胞內衰物質“游離基”的積累,起抗衰老和延年益壽的作用。

核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體缺少的微量元素。

核桃是食療佳品。無論是配藥用,還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜,都對預防保健有良好的功效,經常食用,可增強人體細胞的活力,防止動脈硬化,并能使人延緩衰老。

頭發養護的健康小知識

2、外養之法:

“發宜多梳”這是從古至今被養生專 家們一直倡導的簡單的養發方法。《焦式類林》中記載:“梳頭一百次,以贊陽氣,經歲五臟流通。梳頭能使頭發得到滋養,發根安穩,頭發光潤,更能到達明目,緩解頭痛,健腦提神,改善睡眠等多種對人體有益的功效。

古今中外,正確的梳頭法一直是保養頭發的一大秘方。梳頭時要選用木頭類、牛角類制品且梳齒頭圓滑的(不能選頭尖的,會刺傷頭皮)。可由前向后,再由后向前;由左向右,再由右向左,如此循環往復,梳頭數十次或數百次,后把頭發整理,梳到頭發光滑光整為止。亦可用五指代替梳子梳理。時間一般在清晨,午休或者就寢前。

頭發養護的健康小知識

3、選用好的洗發水和正確洗頭方法:

洗頭發時要選用質地好的洗發水(洗發水的成分主要是十二醇硫酸鈉)。好的洗發水一般無過多添加劑,溶液稀薄而且透明度高,底部無沉淀。

目前市場上洗發水90%含硅油(化學名叫聚二甲基硅氧烷,也是一種工業膠),硅油是不溶于水的。凡是含有硅油的洗發水,都會出現一個共同的現象,洗發后會順滑順滑的,但頭皮上的毛鱗片會被堵塞,而長期使用后,頭發會變的細軟,頭皮會堵塞無法呼吸,對頭皮造成傷害,后會發現頭發越來越少,掉發越來越多,出現這些情況的原因,除了病理原因外,其他的原因便是洗發水的原因了。還有不要使用脫脂性強或堿性洗發水,這些洗發水清潔力過強,有刺激性。所以要選好洗發水。

再來說說正確的洗頭方法,可以由以下幾個步驟:

(1)洗發前先梳頭。用梳子將頭發梳理通順,頭發短的可以直接用手指按摩一下頭皮。

(2)用溫水將頭發全部浸濕。水溫在20-25攝氏度為宜,好不要超過30攝氏度,也不要用冷水洗頭,會讓頭部毛孔收縮,造成血液循環不良,頭皮內的污漬也不容易清洗掉。

(3)取適量洗發水倒在手掌上,雙手揉出泡沫后再抹到頭發上進行清洗。如果直接將洗發水倒在頭上,很容易損傷頭皮,若是用不好的洗發水很容易刺激到頭皮。

(4)洗頭發時,不要用指甲抓或摳頭皮,因為頭皮比臉的皮膚還薄,一旦抓破,就會造成細菌感染以及角質層細胞破壞。正確的方法是用指腹輕輕的按摩揉洗,若是頭皮發癢,也不要抓,用指腹撓一撓就好。

(5)洗完頭發時,毛鱗片是處于半開狀態的,這時候是補充營養的佳時機。可以將營養發膜或護發素涂抹在發梢及發尾,按摩一會待吸收養分后再用溫水沖洗干凈。

(6)剛洗完頭發時,不要馬上用梳子梳頭,這樣很容易損壞毛囊。先將頭發擦干至七八分,再用梳子輕輕梳理。

(7)當用吹風機吹頭發時,要讓吹風機間隔頭皮10厘米左右,由上往下吹,而且吹風不要過熱,不然容易傷到頭皮。


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